• 使用快捷键Ctrl+D收藏本站,下次访问更方便哟!
  • 最近百度网盘删资源太厉害,补链补到没脾气....

自由搏击散打技法视频教程

精品教程 精品教程 0个评论

自由搏击散打技法视频教程

中华武术精髓与世办各技击术精华的完美的结合,高度攻防实战性、激烈对抗性的竞技运动,腿法丰富,摔术应用巧妙,练习散打,培养机智、顽强、果断的意志品质。350幅高精图解,散打技术、战术要诀生动展示,技术细节精密分析。
内容简介
自由搏击,又称国际自由搏击(在中国被称为散打),20世纪60年代起开始风靡世界武坛,是一种以实战求胜为主旨的自由式全接触徒手攻防搏击术,兼容并蓄了中国武术、韩国跆拳道、泰拳及日本空手道、柔道、剑道和西方拳击、摔跤等武道的精粹,是现代武道文化和技艺的最佳结合,在当今世界武坛独树一帜。经过数十年的擂台锤炼,自由搏击已经成为当今国际武坛最强的实战武道。它讲究攻防兼备、立体作战、招法凌厉、攻击勇猛、简捷直接,强调个性风格,进攻时要求发挥最大威力,防守时要求严密,其决胜的条件是技艺、体能、战术和精神力量的完美统一。本书图文并茂地介绍了自由搏击的基本知识和技巧。
作者简介
尚晓峰,中国武术散打邀请赛70公斤级冠军,匈牙利特种部队自由搏击教官,金雷(国际)拳会会长主教练。
目录
Part 1 基本技术
第1教程 热身运动——关节操
第2教程 实战姿势
第3教程 步法
滑步
上步
撤步
跳换步
单跳步
纵步
插步
环绕步
垫步
Part2 强效攻击技术
第4教程 拳法
直拳
摆拳
勾拳
第5教程
腿法
正蹬腿
侧踹腿
鞭腿
劈腿
勾踢
转身后摆
腾空后摆
转身后踹
腾空后踹
接腿摔
近身摔
第7教程 膝法
冲膝
刺膝
第8教程 肘法
前后手平肘法
前后手砸肘法
前后手挑肘法
左右反肘法
Part3 防守技术
第9教程 接触性防守
推拍防守
阻挡防守
格架防守
前蹬腿防守
抱抄防守
阻截防守
第10教程 闪躲性防守
后闪
潜闪
摇避
第11教程 防摔技术
击打法
推阻法
Part4 实用防身术
第12教程 徒手防身术
第13教程 对付多人时的防身术
第14教程 对手有凶器时的防身术
Part5 超强战术
第15教程 散打战术概念
第16教程 散打战术类型
第17教程 散打战术的训练方法
Part6 身体训练
第18教程 柔韧性训练
第19教程 灵敏性训练
第20教程 速度训练
第21教程 力量训练
第22教程 耐力训练
第23教程 功力训练
理论篇
什么是散打
人体攻防要害部位
散打的起源与发展现状
散打运动的特点与作用
国际组织
散打运动的礼节、服装
散打运动的段位
训练场地、器材
常见运动损伤与防治
散打竞赛规则要点
商业赛事
年代大事记

下载地址



  1. 电影下载方法:打开百度网盘->离线下载->新建BT任务->从本地导入BT种子文件->秒传百度网盘即可在线播放或下载。
  2. 文件比较大的时候,建议使用下载工具进行下载,浏览器下载有时候会自动中断,导致下载错误。
  3. 资源可能会由于内容问题被和谐,导致下载链接不可用,遇到此问题,请到文章页面进行反馈,我们会及时进行更新。
  4. 本站的所有资源和软件均来自于网友共享的百度网盘,请下载后自行用杀毒软件检测是否有病毒木马。如提示有问题,请来信向我们反馈。

声明:

本站所有下载资源都收集于网络,只做学习和交流使用,版权归原作者所有。请在下载后24小时之内删除,若作商业用途,请支持购买正版,由于未及时购买和付费发生的侵权行为,与本站无关。本站发布的内容若侵犯到您的权益,请联系本站删除,我们将及时处理!

打赏

子午书简 丨所有电子书均来自网络!如涉及版权问题,请发送邮件到[email protected],站长会第一时间移除,谢谢
本文链接:自由搏击散打技法视频教程
发表我的评论
取消评论

表情 贴图 加粗 删除线 居中 斜体 签到

Hi,您需要填写昵称和邮箱!

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址