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克服拖延症:《拖延心理学:向与生俱来的行为顽症宣战》

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克服拖延症:《拖延心理学:向与生俱来的行为顽症宣战》

你是否总是从工作清单中挑出最不重要的事情做;越重要的事情拖延得越久;本来在进行一项工作,但一有什么新的想法,就抛下手中工作去干另一件等等。科学研究表明,拖延几乎成为现代人的通病,但如果你总是找借口,不愿意做事,就很可能患上了拖延症。那么应该如何克服拖延症呢,《拖延心理学:向与生俱来的行为顽症宣战》向我们揭示了很多拖延的原因,让我们更加清楚的看到自己,从而指导我们如何去战胜拖延症

《拖延心理学:向与生俱来的行为顽症宣战》从众多心理咨询领域中汲取的丰富理论和经验,对于不同的拖延,在所有有关战胜拖延症的书中,有着目前为止最全面的介绍。它通过对拖延问题详尽的探索——对失败、成功、控制、疏远和依附的恐惧,加上我们的时间概念问题和大脑的神经学因素——让我们从本质上认清拖延产生的根源,为我们正视并彻底根治拖延这个心理顽疾打下了坚实的基础。同时,它也提出了一些切实可行的方案,告诉我们如何以全新的方式采取行动,走出拖延症的泥沼。

《拖延心理学:向与生俱来的行为顽症宣战》的作者简·博克和莱诺拉·袁都是心理学博士,有着多年与拖延症治疗相关的职业经历,是美国加利福尼亚大学的资深心理咨询——同时,她们也是最先开始指导理性情绪行为疗法治疗拖延症的博士后训练导师。她们深厚的专业背景和丰富的拖延症治疗经验也为本书提供了理论和实践的基础,同时也保证了本书的专业性和实用性。

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推荐理由

《拖延心理学》并不是一本陈词滥调之作,它从情绪和认知的角度带给我们思考,让我们终结掉拖延症的干扰,带领我们走出拖延症的泥沼,让我们从科学里汲取力量,摆脱拖延这个思想毒瘤,享受轻松的生活。让我们一起向与生俱来的行为顽症——拖延症宣战吧!

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